5 Sayur yang Sebaiknya Disantap Saat Sahur

JAYAKARTA NEWS – Umat Islam tengah menjalani puasa Ramadan. Sahur adalah hal penting sebelum memulai puasa.

Sahur menjadi kunci utama untuk menghadapi hari saat tubuh tidak mendapat asupan makanan maupun minuman selama belasan jam.

Karena itu, diperlukan menu makanan yang tepat agar badan tidak kekurangan energi selama puasa. Salah satunya adalah dengan makan sayur.

Namun bukan sembarang sayur. Melainkan sayur-sayuran yang bisa membuat perut kenyang lebih lama.

Dilansir dari Kabar BUMN, Selasa (12/3/2024), berikut daftar sayuran yang bisa membuat perut kenyang lebih lama selama puasa:

1. Timun

Sayur satu ini memiliki kandungan air yang cukup banyak.

Kandungan air itu lah yang membuat perut kenyang lebih lama.

2. Biji-bijian

Kedelai, kacang hijau dan sejenisnya juga bisa jadi pilihan menu untuk sahur.

Protein nabati yang terkandung di dalamnya bisa membuat perut kenyang lebih lama.

3. Wortel

Di dalam wortel terkandung banyak serat.

Serat ini lah yang membuat kerja pencernaan lebih lambat sehingga perut merasa kenyang lebih lama.

4. Jamur

Jamur memiliki manfaat yang sama dengan daging.

Keduanya mampu membuat perut merasa kenyang lebih lama.

5. Bunga kol

Sayuran lainnya yang juga kaya akan serat.

Makan bunga kol saat sahur dijamin jadi tidak mudah lapar saat puasa.***/mel