JAYAKARTA NEWS – Gaya hidup modern, terutama pola makan tidak sehat, banyak menyumbang tingginya kadar kolesterol seseorang.
Untuk menurunkan kadar kolesterol itu tentu saja diperlukan kebiasaan mengonsumsi makanan-minuman penyeimbang.
Salah satu minuman yang cukup signifikan menurunkan kadar kolesterol adalah jus buah.
Agar jus buah ini optimal, perlu mengombinasikan satu atau dua buah sekaligus.
1. Jus Wortel dan bit
Bit dipercaya sebagai buah yang mampu menurunkan kolesterol karena tinggi kadar nitratnya.
Sementara wortel sangat kaya dengan beta carotene yang dipercaya mampu mengubah penyerapan kolesterol.
Kombinasi keduanya menjadi ramuan ajaib menurunkan kolesterol. Konsumsi jus ini pada pagi hari.
2. Lemon dan jahe
Jahe berkhasiat antara lain menurunkan kadar koleksterol, LDL (kolesterol jahat) dan triglyceride.
Lemon mengandung kadar vitamin C tinggi dan mampu menurunkan kadar lipoprote (kolesterol jahat).
Lemon dan jahe selain bisa dikonsumsi dengan dijus, bisa juga dikonsumsi hangat.
Tambahkan air lemon hangat dengan parutan jahe. Minum saat perut kosong.
3. Jus tomat
Tomat dikenal mengandung lycopene, pigmen yang memberikan warna merah pada tomat.
Lycopene dipercaya mampu menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat.
Bagi yang kadar kolesterolnya tinggi disarankan mengonsumsi jus tomat setiap hari dalam beberapa minggu.
4. Jus hijau
Jus hijau terbuat dari beberapa sayuran hijau. Misalnya, bayam, daun mint, timun, seledri, dan kale.
Agar rasanya lebih baik, bisa dicampur perasan jeruk lemon atau sedikit madu agar terasa manis.
Jus ini selain meningkatkan imunitas tubuh juga kaya mineral yang mampu menurunkan kadar kolesterol.
Konsumsikan jus hijau setiap habis makan siang atau makan malam.
5. Apel hijau dan bayam
Bayam dipercaya sebagai makanan super dengan kadar antioksigen, vitamin, mineral yang mampu menurunkan kolesterol.
Sementara apel hijau kaya serat yang bisa mengikat lemak dalam usus.
Dan ini akan membuat kadar kolesterol dalam tubuh pun menurun.
Rasa apel yang manis asam juga bisa mengimbangi rasa getir dari bayam.***/mel
