JAYAKARTA NEWS – Menurunkan berat badan dapat dimulai dengan menyingkirkan lemak di tubuh.
Untuk melunturkan lemak di tubuh, Anda bisa mencoba untuk mengkonsumsi beberapa makanan dan minuman berikut ini.
Dilansir KabarBUMN.com dari healthline.com, berikut daftar makanan dan minuman yang dapat melunturkan lemak di tubuh:
1. Ikan berlemak
Salmon, mackerel, dan sarden adalah jenis ikan yang kaya akan lemak omega-3.
Lemak omega-3 ini lah yang berperan penting dalam melunturkan lemak di tubuh.
2. Kopi
Kandungan kafein di dalam kopi juga dapat membantu tubuh membakar lemak.
Disarankan untuk minum kopi tanpa pemanis atau krim agar hasilnya lebih optimal.
3. Telur
Kandungan protein di dalam telur membuat perut kenyang lebih lama.
Karena itu, telur bagus untuk menurunkan berat badan.
4. Teh hijau
Teh hijau juga dikenal ampuh melunturkan lemak di tubuh dan menurunkan berat badan.
Itu karena kandungan kafein yang tinggi di dalam teh hijau.
5. Cabai
Siapa sangka ternyata cabai juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Kandungan zat capsaicin yang terdapat dalam cabai membantu tubuh membakar lemak dan kalori lebih banyak.
6. Minyak Zaitun
Minyak zaitun dapat meningkatkan metabolisme.
Dengan demikian, berat badan bisa cepat turun.***/mel
